Parcours de l’athlète

Ton parcours en athlétisme 

 

Chaque grande carrière commence par de petites étapes. Ce qui compte ce n'est pas de savoir à quel moment tu atteins des records et des limites, ni même si tu y parviens – mais que tu entraînes avec plaisir et patience les bonnes bases. Le parcours de l’athlète te montre ce qui est vraiment important à chaque âge. Beaucoup d’enfants rêvent de fouler une fois une grande scène comme Weltklasse Zürich. Ils progressent pas à pas, en se basant sur leurs propres progrès et développent leurs compétences au fil des années.

En athlétisme, les athlètes d’élite n’atteignent souvent leur niveau le plus élevé qu’à l’âge adulte. C’est pourquoi dans les jeunes années, le plaisir, les expériences diversifiées et un développement sain sont bien plus importants que les meilleures performances. L’On Talent Club t’accompagne sur ce parcours – avec inspiration, savoir et conseil.


 Plus d’informations sur le parcours de l’athlète

7–9 ans

Découvrir le plaisir de bouger 

Il s’agit de découvrir de manière ludique et interdisciplinaire un maximum d’activités physiques. Courir, sauter, lancer, mais aussi d’autres expériences motrices comme l’escalade ou la danse t’aident à devenir plus fort-e, plus rapide et plus habile.

Plus d’informations sur les formes fondamentales du mouvement et du jeu

Ce qui est particulièrement important maintenant :

  • Avoir du plaisir à faire du sport 
  • Pratiquer des activités variées 
  • Essayer de nouvelles choses 
  • Apprendre sans pression liée à la performance

Notre conseil : Plus tu acquiers d’expériences variées en matière de mouvement, plus tes bases seront solides pour plus tard.
 

10–12 ans

Développer les bases 

Maintenant tu peux continuer à développer tes capacités. Tu peux d’une part améliorer tes qualités athlétiques avec un entraînement de vitesse ou de mobilité, d’autre part une meilleure coordination des mouvements te permet d’améliorer ta technique. En même temps la polyvalence reste un facteur de succès déterminant.

Ce qui est particulièrement important maintenant :

  • S’entraîner régulièrement 
  • Améliorer la technique de manière ludique 
  • Découvrir différentes disciplines 
  • Rester patient-e & curieux/se.
  • Se baser sur ses propres progrès  

Notre conseil : Beaucoup d’actuel-le-s athlètes suisses de haut niveau pratiquaient encore plusieurs disciplines à cet âge ou même différents sports et ne montaient pas encore sur la plus haute marche du podium.

13–15 ans

Découvrir ses propres points forts 

Avec l’âge les points forts personnels se révèlent plus clairement. C’est maintenant que commence progressivement l’orientation vers les disciplines / que commence lentement l’approfondissement des disciplines.

Ce qui est particulièrement important maintenant :

  • Identifier ses propres points forts
  • Planifier ensemble avec les entraîneures et entraîneurs 
  • S’entraîner de manière saine 
  • Garder un équilibre entre école, sport et loisirs 

Notre conseil : Maintenant il s’agit de tenir bon, de s’entraîner assidument et régulièrement – même pendant les vacances. Chaque parcours est différent et chacun-e se développe à son propre rythme. Certain-e-s sont déjà admis-e-s dans le cadre régional, d’autres seulement plus tard ou peut-être jamais. Le succès ne consiste pas à être le premier, mais à travailler de manière conséquente sans jamais abandonner.

À partir de 16 ans

Suivre son propre parcours 

Certaines et certains athlètes accèdent un peu plus tôt aux structures de promotion régionales, au cadre de la relève ou même aux compétitions internationales.  D’autres restent toute leur vie attaché-e-s au sport en tant qu’athlètes passionné-e-s au sein d’un club. Les deux sont précieux. Le succès le plus important, c’est d’avoir du plaisir à pratiquer l’athlétisme à long terme.

Pour une carrière durable dans le sport de performance, il est particulièrement important de :

  • Garder motivation et plaisir 
  • Concilier de manière ciblée le sport, les études / le travail et le service militaire 
  • Donner la priorité nécessaire à l’athlétisme au quotidien
  • Prêter consciemment attention à la récupération et à la gestion de l'effort 

Notre conseil : Continue à développer tes capacités, sans courir à court terme après des limites. Réussir une carrière demande de la patience, du temps et une planification durable. Profite des offres de promotion complémentaires comme les mesures de cadre de Swiss Athletics ainsi que des offres des centres nationaux de performance pour continuer à progresser tant au niveau sportif que personnel.

Ce que les athlètes performant-e-s ont en commun 

Qu’il s’agisse de Ditaji Kambundji, Mujinga Kambundji ou Dominic Lobalu – ils ont tous construit leur carrière petit à petit. Ils ont :

  • Suivi un entraînement polyvalent,
  • Travaillé avec patience sur eux-mêmes,
  • Vécu des échecs,
  • Jamais cesser d’avoir du plaisir à pratiquer l’athlétisme.

C’est exactement ce pourquoi l’On Talent Club souhaite de motiver.