Percorso degli atleti

Il tuo percorso nell’atletica leggera

 

Ogni grande carriera inizia con piccoli passi. Ciò che conta non è quanto presto o se raggiungerai record e limiti, ma che ti alleni con gioia e pazienza per gettare le basi giuste. Il percorso dell’atleta ti mostra ciò che conta davvero a ogni età. Molti bambini sognano di calcare un giorno un grande palcoscenico come quello del Weltklasse Zürich. Si sviluppano passo dopo passo, orientandosi ai propri progressi e consolidando le proprie capacità nel corso di molti anni.

Nell’atletica leggera, gli atleti e le atlete di alto livello raggiungono spesso il loro massimo livello di prestazione solo in età adulta. Per questo motivo, in giovane età l’attenzione non è rivolta ai record personali, ma al piacere di muoversi, alle esperienze variegate e a uno sviluppo sano. L’On Talent Club ti accompagna in questo percorso, offrendoti ispirazione, conoscenze e orientamento.


 Maggiori informazioni sul percorso dell’atleta

7–9 anni

Scoprire il piacere del movimento

In questa fase si tratta di familiarizzare con il maggior numero possibile di movimenti in modo ludico e trasversale alle diverse discipline sportive. Correre, saltare, lanciare, ma anche altre esperienze motorie come l’arrampicata o la danza ti aiutano a diventare più forte, più veloce e più agile.

Ulteriori informazioni sulle forme di base del movimento e del gioco

Questo è particolarmente importante in questa fase:

  • Divertirsi praticando sport
  • Praticare attività diverse
  • Sperimentare cose nuove
  • Imparare senza la pressione di dover ottenere risultati

Il nostro consiglio: più le tue esperienze motorie sono varie, migliore sarà la tua base per il futuro.

10–12 anni

Sviluppare le basi

Ora puoi continuare a potenziare le tue capacità. Da un lato puoi migliorare le tue doti atletiche attraverso l’allenamento della velocità o della flessibilità; dall’altro puoi affinare la tua tecnica grazie a una migliore coordinazione motoria. Allo stesso tempo, la versatilità rimane un fattore determinante per il successo.

Ecco cosa è particolarmente importante in questa fase:

  • Allenarsi regolarmente
  • Migliorare la tecnica in modo ludico
  • Scoprire diverse discipline
  • Rimanere pazienti e curiosi
  • Orientarsi ai propri progressi

Il nostro consiglio: molti degli attuali atleti svizzeri di punta a questa età erano ancora attivi in diverse discipline o addirittura in diversi sport e non erano ancora saliti sul gradino più alto del podio.

13–15 anni

Scoprire i propri punti di forza

Con l’avanzare dell’età, i punti di forza personali emergono in modo più chiaro. Ora inizia gradualmente l’orientamento verso le discipline / Ora inizia gradualmente l’approfondimento delle discipline.

Questo è particolarmente importante in questa fase:

  • Riconoscere i propri punti di forza
  • Pianificare insieme agli allenatori o alle allenatrici
  • Allenarsi in modo sano
  • Mantenere l’equilibrio tra scuola, sport e tempo libero

Il nostro consiglio: ora è importante non mollare, allenarsi con costanza e regolarità – anche durante le vacanze scolastiche. Ogni percorso è diverso e ognuno si sviluppa al proprio ritmo. Alcuni riescono già a entrare nella squadra regionale, altri solo più tardi, o forse non ci riusciranno affatto. Il successo non significa essere i primi, ma lavorare con costanza su se stessi e non mollare.

A partire dai 16 anni

Seguire la propria strada

Per alcuni atleti il percorso conduce un po’ prima, per altri un po’ più tardi, verso strutture regionali di sostegno, quadri giovanili o addirittura competizioni internazionali. Altri rimangono legati allo sport per tutta la vita come appassionati atleti della propria società. Entrambe le strade sono preziose. Il successo più importante è mantenere nel lungo periodo la gioia per l’atletica leggera.

Per una carriera duratura nell’atletica agonistica è particolarmente importante ora:

  • Mantenere alta la motivazione e la gioia
  • Conciliare in modo mirato sport, scuola/lavoro e servizio militare
  • Dare all’atletica leggera la priorità necessaria nella vita quotidiana
  • Prestare attenzione al recupero e alla gestione dello sforzo

Il nostro consiglio: sviluppa continuamente le tue capacità, senza inseguire limiti a breve termine. Una carriera di successo richiede pazienza, tempo e una pianificazione a lungo termine. Approfitta delle offerte di sostegno complementari, come le misure per i quadri nazionali di Swiss Athletics e le offerte dei Centri nazionali di prestazione, per crescere sia dal punto di vista sportivo che personale.

Cosa accomuna gli atleti di successo

Che si tratti di Ditaji Kambundji, Mujinga Kambundji o Dominic Lobalu, tutti hanno costruito la propria carriera passo dopo passo. Hanno:

  • seguito un allenamento versatile,
  • lavorato su se stessi con pazienza,
  • affrontato delle battute d’arresto,
  • non smesso mai di provare gioia nell’atletica leggera.

È proprio a questo che l’On Talent Club vuole motivarti.